筋トレをはじめたばかりのあなた！
「プロテインって種類が多すぎてどれを選べばいいの？」
って悩んでいませんか？
そんなあなたに向けて、この記事では、筋トレ初心者におすすめのプロテイン5選を徹底比較して紹介します！
それぞれの特徴、価格、味、コスパなどをわかりやすく説明するので、きっとあなたにピッタリのプロテインが見つかりますよ(^O^)
プロテインを飲むべき理由【初心者でも必須】
プロテインとは「たんぱく質」の事です。
筋肉を作る材料となるため、筋トレをしている人には絶対に欠かせない栄養素です。
筋トレ後には、しっかりたんぱく質を補給しないと、せっかくのトレーニング効果が薄れてしまいます、、、、、、(-_-;)
とはいえ、1日分のたんぱく質（体重×1.5ｇ～2.0ｇ）を食事だけから摂取するのはすごく大変な事です、、、、、、
だからこそ、手軽にたんぱく質を補えるプロテインが便利なんです！
プロテインの種類は？｜初心者は「ホエイ」一択！
プロテインには主に3種類あります。
| 種類 | 特徴 | 向いている人 |
| ホエイプロテイン | 吸収が早く筋肉合成に最適 | 筋トレしている人全般 |
| カゼインプロテイン | 吸収がゆっくり | 夜の就寝前に！ |
| ソイプロテイン | 植物性で腹持ちが良い | ダイエット目的の人 |
筋トレ初心者には、ホエイプロテインがおすすめ！
吸収が早く、トレーニング後の回復にもピッタリです(∩´∀｀)∩
筋トレ初心者におすすめのプロテイン5選
ここからは、筋トレ初心者にピッタリのプロテインを、5つに厳選して紹介します！
マイプロテイン「impactホエイプロテイン」
•価格：約3,500円（1㎏）
•たんぱく質含有量：約21ｇ/1杯
•味：ナチュラルチョコ・抹茶・ミルクティーなど様々で、30種類以上
•特徴：コスパ最強！セールを活用すれば、さらに安く購入できる
初心者にとっての「入口」として間違いありません！
楽天やAmazonでも購入できるので、入手性もUP！！
しかし、マイプロテインを1番お得に購入したいなら、直販サイトがおすすめです👇
高品質、低価格のプロテイン【Myprotein】
ゴールドスタンダード
•価格：約5,500円（907ｇ）
•たんぱく質含有量：約24ｇ/1杯
•味：ダブルリッチチョコ・バニラアイスなど15種類ほど
•特徴：海外での人気№１。溶けやすく、飲みやすさも◎
価格は高めですが、品質と実績はトップクラス！
「最初から良いものを使いたい」派の人にはおすすめ！！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2ab2d4f6.9200dbaa.2ab2d4f7.b44f3a0b/?me_id=1199743&item_id=10022288&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fspeed%2Fcabinet%2Fitem%2F00_multi%2Fmlt_op-05126.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
SAVAS（ザバス）ホエイプロテイン100
•価格：約4,000円（1050ｇ）
•たんぱく質含有量：15ｇ/1杯
•味：リッチショコラ・バニラアイスクリームなど約7種類
•特徴：国内ブランドの安心感。コンビニでも手に入るのはgood！
「とりあえずお試しで飲んでみたい」「続けられるか不安、、、、、、」という初心者にちょうどいいです！
牛乳で割ると、さらに美味しく飲むことができます😋
VALX ホエイプロテイン
•価格：約4,500円（1㎏）
•たんぱく質含有量：約20ｇ/1杯
•味：チョコレート・ヨーグルトなど約8種類
•特徴：筋トレ系YouTuber・山本義徳監修
成分・味・価格のバランスが非常に良く、筋トレ初心者～中級者まで、幅広い層におすすめできます(∩´∀｀)∩
マリネスプロテイン（女性にも人気！）
•価格：約3,200円（345g）
•たんぱく質含有量：約15ｇ/1杯
•味：苺ミルク・リッチチョコレートなど6種類
•特徴：ビタミンや美容成分入り。甘さ控えめで飲みやすい
女性の人や、「いかにもマッチョ系はちょっと、、、、、、」と、いう人にピッタリです！
オシャレなパッケージも魅力の一つですね(^O^)
筋トレ初心者がプロテインを選ぶポイントは3つ！
筋トレ初心者がプロテインを選ぶ時のポイントは以下の3つです！
１．たんぱく質含有量は「20ｇ前後」が目安！
→1回の摂取で、20ｇ前後のたんぱく質が摂れるものが理想です！
２．続けやすい価格か？
→最初に無理して高価なものを買うより、「続けやすさ」を重視！
３．味と溶けやすさ
→水や牛乳に溶けやすいか、飲みやすい味かも超重要なポイントです！
結局どれを選べばいい？
結論から言いますと、迷ったら、マイプロテインorザバスがおすすめです！
◎コスパ重視なら→マイプロテイン
◎手軽さ＆入手しやすさなら→ザバス
本気で筋トレを継続したい人は、VALXやゴールドスタンダードも選択肢に入れてみましょう！
筋トレ初心者にとって、プロテインは「成果を出すためのお助けアイテム」なんです！
「まだ自分にはプロテインは早いかな、、、、、、？」と思っている人ほど、実は早めに飲んだ方が効果を実感しやすいです。
ぜひこの記事を参考に、自分にぴったりのプロテインを見つけて、あなたの筋トレライフをブーストしましょう🔥🔥🔥
それでは最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m
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