筋トレ

筋トレをはじめたばかりの人、自分のライフスタイルに合わせて効率よく筋トレしたい人にとって、 「筋トレは朝と夜どっちが効果的なの？？」 と、いう疑問を1度は持った事があるはずです。 結論から言いますと、どちらにもメリット・デメリットがあり、自...

子供の頃から大人になっても、何をはじめても三日坊主だった自分が、まさか筋トレだけはここまで続けてこられるとは思いませんでした。 野球、釣り、ギターやはたまた仕事に関してまで、ちょっと嫌な事があったり飽きたりして、何事もすぐ挫折してきた僕でし...

筋トレと聞くと、 「筋肉をつける」 「痩せる」 「ボディメイク」 などの、体の変化をイメージする人が多いと思います。 しかし、筋トレの真の魅力は「ココロ」にも良い影響を与えてくれる事です！ 「ストレスが溜まっている、、、、、、」 「モヤモヤ...

ボディメイク・ダイエットを行う上で、体重計は必須アイテムです。 しっかり数値で自分の体と向き合う事によって、的確な運動量や食事量を設定できるだけでなく、モチベーションも保ちやすくなります。 しかし、ひとえに体重計といっても、現代ではすごくた...

最近では、「しっかり水を飲もう！」と、色々な人が発信しているのを目にしますね。 しかし、ただ単に水を飲み続けていくのって結構大変ではないでしょうか！？ 今回は、「毎日水を飲みのがつらくなってきた、、、、、、」と言う人にオススメのアイテムを紹...

プロテインも今では、かなり数多くの種類の商品が発売されています。 様々なメーカーの、様々な商品があり、どれにしようか迷うくらいです(￣▽￣;) そのプロテイン選びの中でも、今回は甘いものが好きな人向けの商品を紹介していきます。 今回紹介する...

筋トレしている人はもちろん、そうでない人にも重要な栄養素のタンパク質！！ プロテインを購入するのが1番手っ取り早いですが、 「そこまでお金をかけたくないよ」 「もっと手軽にタンパク質を摂取する方法ないの？」 と、いう声が聞こえてきそうなので...

マイプロテインの商品は、海外から日本に輸入されてきます。 よって、関税がかかってしまいます。 しかし、プロテインは衣料品などと違い、購入金額を抑えることで関税がかかるのを防ぐことができます！ TAKA 関税がかからないならそれに越したことは...

筋トレの時間が取れないからと、せっかく筋トレをはじめても継続せずにやめてしまったりという事もあるでしょう。 「30分くらいやっても意味ないからやめとこう、、、」 「短い時間トレーニングしたところで体が変わるわけない、、、」 こう思ってしまう...

今回は、筋トレ初心者にオススメのトレーニング方法を紹介していきます。 その名も「ストレートセット法」です！！ まだ筋トレをはじめたばかりで、どのようにトレーニングメニューを組んでいけば良いかわからない、、、と、いうような人はぜひ参考にしてみ...