2024-08

「今日は日曜日で休みだーー！！」 そう思って、ダラダラした休日を過ごしていませんか？？ せっかくの休みに特に何もせずダラダラ過ごすなんてもったいないですよ！！ 今回の記事では、現在そんなダラダラした休日を過ごしているあなたに向けた改善方法を...

「筋肉をつけたい！」 「バキバキな体になりたい！」 と、言うのを目標に筋トレに日々励んでいる人は多いと思います。 しかし、特に筋トレをはじめたての人は、トレーニングさえしていれば筋肉は成長すると思っている人が多いです！ TAKA 実際に僕も...

今回は筋トレの幅を広げるためのアイテムを紹介します。 そのアイテムとは、、、「インクラインベンチ」です！ この記事は、 •自宅トレーニングがメインの人 •トレーニングのバリエーションを増やしたい人 •オススメのベンチを知りたい人 このような...

全身の筋肉を効率良く成長させるためには、毎日同じ部位を鍛えているだけではトレーニングの効果を最大限に発揮できません！ そこで筋トレの効果を最大限に発揮させるためにオススメなのが、「分割法」です。 今回はこの「分割法」について解説していきます...

筋トレしている人なら1度は聞いたことがあるかもしれない「チートデイ」。 チートとは、その名の通りだますという事ですが、今回はこのチートデイとはどういったものなのか解説していきます。 TAKA チートデイ＝爆食する日というイメージがあると思い...