「今日は日曜日で休みだーー!!」
そう思って、ダラダラした休日を過ごしていませんか??
せっかくの休みに特に何もせずダラダラ過ごすなんてもったいないですよ!!
今回の記事では、現在そんなダラダラした休日を過ごしているあなたに向けた改善方法を教えます!
結論から言いますと、それは筋トレです!!
なぜ筋トレが良いのかという点を、僕の体験談も踏まえてお話していきますので、今張りのない日常にうんざりしているならぜひ最後まで読んでみてください!
僕も大げさでもなく筋トレと出会って人生が変わった1人です!
ぜひ筋トレの魅力を1人でも多くの人に知ってもらえたらと思います!
筋トレで自己規律が上がると言われるワケ
ここでは、筋トレをすることにより、主にどのように自己規律力に作用してくるのかを解説します!
これを読めば、あなたも今日から、今すぐにでも筋トレをはじめたくなるかも!!
筋トレで時間管理能力が身に付く!
筋トレをすることで時間管理能力が身につきます。
筋トレを本格的にするには、1回1時間から2時間くらいかかります。
1日の生活の中でこのトレーニングの時間をつくるとなると、しっかりとした時間管理能力が必要になります。
自分の生活スタイルに合わせて、しっかりとした時間割をつくる必要があります。
ダラダラ過ごす時間を無くさなければいけませんよ!
今まで日曜日など休みの日をダラダラ過ごしていたとしても、生活に筋トレを取り入れることで時間の使い方にもメリハリがつくでしょう!
筋トレで食事管理能力が身に付く!
筋肉を効率良く成長させていくには、食事管理もすごく重要になってきます。
ただ単にトレーニングを頑張ったからといって、それだけで筋肉が成長していくわけではないからです、、、
よって、筋トレをしていると自然と食事管理能力が身についてくるわけです!
好きな物ばかり食べていると、効率良く筋肉を成長させることはできません!
しっかりと適切な栄養分を見極め、規則正しい食習慣を送ることが大切です!
しかし、食事管理は、ある程度勉強しないと難しいです、、、
専門家にアドバイスを貰うといった方法もありますが、もっと簡単な方法をここで紹介しておきます。
そのオススメの方法が、宅配食材です!
宅配食材は、自宅に直接届くので買い物に行く手間を省いてくれるだけでなく、レンジでチンするだけのカンタン調理のものが多いのがメリットです!
僕のオススメする宅配食材「マッスルデリ」なら、専門家の人達が監修してくれているので、栄養管理も申し分ありません!
食事管理までは難しい、、、と、いうような人は、ぜひ「マッスルデリ」を1度試してみてください!
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メンタルヘルスの向上
筋トレを続けていると、メンタルヘルスも向上してきます!
何故かと言いますと、筋トレは重い重量を上げたり、多くの回数のトレーニングをこなすことにより筋肉を成長させます。
当然、毎回同じ重量で、同じ回数のトレーニングを行っていても効果はなかなか現れません、、、
前のトレーニングの時よりも1㎏でも重い重量を上げたり、1回でも多い回数のトレーニングをこなすことで、筋肉に刺激を与えていく事で成長していきます。
そうしていくと、自然とメンタルが鍛えられていきます!
自分がまだ体験した事のない未知の重量や、まだ到達した事のない回数に挑むことは、メンタルヘルスにも非常に良い効果を発揮します!
筋トレは良く、うつ病の改善にも効果があると言われているのは、こういった点からです!
「自分はメンタルが弱い、、、」
「何事にもやる気が起きない、、、」
「自分に自信が持てない、、、」
と、いうような人は、少しの回数で簡単なトレーニングからでも良いので、ぜひ今日から筋トレをはじめてみてください!
筋トレは本当に人生を変える力があると思います!
ぜひそのことをあなたの力で証明してみてくださいね!!
筋トレはお金をかけなくてもはじめれる!!
「筋トレをはじめてみよう!」
と、思った人の中に、
「筋トレはじめたいけどお金がかかるんじゃない?」
と、足踏みしている人もいるかもしれません!
大丈夫です!!
筋トレは、全くお金をかけなくても自分の体1つではじめる事ができます。
ジムに行ったり、トレーニング器具を買ったりしなくても、じゅうぶんに筋トレをすることはできます!
お金をかけずに筋トレをはじめたいのなら、ぜひ自重トレーニングからはじめてみてください!
•自重トレーニングとは?、、、その名の通り自分の体重だけを利用して行うトレーニングの事です。
「自重トレーニングじゃ、筋肉を大きくする事なんてできないんじゃない!?」
と、思った人、そんなことありません!!
自重トレーニングでもじゅうぶんに筋肉を成長させることができますし、筋トレの基本をマスターすることができます!
自重トレーニングから筋トレを習慣化し、物足りなくなってきたら器具を購入したり、ジムに入会したりしてみてください!
自宅トレーニングにオススメの筋トレアイテムはコチラ!!
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筋トレで自分をアップデートし人生を変えよう!!
今回解説したように筋トレには、自己規律を向上させる効果があります。
•今の自分に自信が無い人
•休みになるとダラダラ過ごしがちな人
•人生がつまらないと感じる人
•自分の人生を変えたい人!!
上記のような人でまだ筋トレをはじめていないなら、ぜひ今日からはじめてみてください!
僕も実際に筋トレに出会うまでは、人生つまらないなと思いながら、ダラダラ過ごしていました、、、
しかし、筋トレに出会い自己規律が高まり、人生が色々な面が好転し楽しくなりましたよ!!
自分の体が変わっていく事は、すごく楽しいですし、自己肯定感も高まりますよ⤴⤴
ここまでこの記事を読んでくれたあなたも、ぜひ筋トレをはじめて、自分の人生を自分の力で変えてみて下さい!
「筋トレを頑張りたい!」
と、思ったあなたを全力でサポートしていくので、一緒に頑張りましょう!!
それでは最後まで読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m
今日も筋トレに仕事、遊びと全力で楽しんでいきましょう⤴⤴
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