お金をかけなくてもできる趣味ってある？？それは筋トレ！！

「毎日職場と家の往復でつまらないな、、、」

なんて思っている社会人の人は多いのではないでしょうか？

しかし、何か趣味を見つけようと思ってもなかなか見つからないもの、、、

さらに多くの場合、何か趣味ではじめるときに道具をそろえたり、場所を借りたりと少なからずお金がかかります、、、

こんな時に、

「お金がかからない趣味ってないのかな？？」

そう思ったあなたに今回はオススメの趣味を紹介します。

それが、「筋トレ」です！

こう思ったあなたに今回は、お金をかからない筋トレ法を紹介していきます。

自重トレーニングでお金をかけずに筋トレをはじめよう！

筋トレでもジムに行ったり、高価なトレーニング器具を使わずとも行う方法があります。

それが今回紹介する自重トレーニングです！

ここで自重トレーニングについて解説していきます。

自重トレーニングとは？メリットはあるの？

自重トレーニングとは、その名の通り自重で行うトレーニングの事です。

メリットとして、

•お金をかけずにはじめられる！

ジムに行く必要もなく、トレーニング器具もいらず、自分の体1つではじめられます。

•場所を選ばずはじめられる！

ジムに行く必要がないので、自宅や自分の部屋などでも気軽にはじめる事ができます。

•正しい筋トレの方法を学びやすい！

自重トレーニングは、正しいフォームで効かせたい部位にしっかり効くように意識して行わなければ、筋肉を効率良く成長させることはできません！

なので、必然的に筋トレの正しいフォームを学ぶ必要があります。

将来的にウエイトトレーニングに移行しようという人にも、自重トレーニングで段階を踏んでトレーニングを行う事はとてもオススメです！

自重トレーニングには、主に上記の3つの様なメリットがあります。

自重トレーニングの悪い所ってあるの、、、？

手軽にはじめやすい筋トレの自重トレーニングですが、手軽なだけあってデメリットもあります。

はじめる前にデメリットも確認しておきましょう！

•ウエイトトレーニングに比べて成果が出るのが遅め、、、

自重トレーニングは器具を用いたウエイトトレーニングに比べ、成果が出るのが遅めです。

筋トレの楽しみと言えばやはり自分の体の変化なので、この変化が出にくいとなるとモチベーションにも関わってくるでしょう。

•飽きやすい、、、

自重トレーニングのデメリットとして飽きやすいという点があります。

ジムなどに行く必要もなく、器具を購入したりというコストもかからないため、筋トレをやめても全くリスクを負う事がありません。

どこでもお金をかけずにはじめられる分、ちょっと気分が乗らなければ「筋トレやーめよ！」となりやすいです。

•鍛えにくい部位がある、、、

自重トレーニングのデメリットとして、鍛えにくい部位があるという点があります。

特に僕が思う自重トレーニングで鍛えにくい部位は「背中」です。

自重トレーニングでは、主に上半身の特に全面を鍛える様なトレーニングがメインになりがちです、、、

それ以外の部位を鍛えるトレーニングが限られてしまうのも自重トレーニングの悪い点と言えます。

筋トレは自重トレーニングでも十分変われる！！

「自重トレーニングなんかじゃ筋肉はつかないよ」

日頃からジムなどでウエイトトレーニングに励んでいる人の中には、こういった様に言われる人も少なからずいます、、、

しかし、決してそんなことはありません！

自重トレーニングでも十分自分の体を変える事はできますし、自重だけでも素晴らしい肉体美まで鍛え上げている人多くも多くおられます！

お金をかけずにはじめれる筋トレであなたの人生を豊かに！

今回紹介しました様に、筋トレはお金をかけなくても手軽にはじめることができます。

そのトレーニングが今回の記事内容にも含まれている「自重トレーニング」になります。

現在、「趣味がなく日々の生活がつまらないな、、、」という人は、ぜひ今日からでも筋トレをはじめてみて下さい！

筋トレをすると筋肉がつき、体の見た目が変わるのはもちろんですが、メンタル的にもすごく良い効果があります！

そして、しっかりと継続すると必ず自分を変える事ができます！！

これを読んでいただいたあなたにも、ぜひ筋トレを継続して今よりももっと人生を豊かにしていただければと思います！！

それでは今回も最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m

今日も仕事や筋トレを全力で楽しんでいきましょう⤴⤴