ボディメイクをしていると、どうしても気になってくるのがプロテインや様々な栄養素のサプリメントです。
プロテインは選びはそこまで悩む事もないかと思いますが、サプリメント選びに関してはたくさんの種類の栄養素の中から、自分に必要なものを選ばなければいけません！
どのサプリメントを選んで良いかわからないなら、結論から言いますと、プロテイン+マルチビタミンを飲んでおけばとりあえず間違いないです！
今回の記事では、この組み合わせがなぜ良いのかという事を解説していきます。
僕も筋トレをはじめた最初のうちはサプリメント選びですごく悩みました！
そして、手当たり次第にサプリメントを買いあさり、自分にあまり必要のないものまで摂取していました、、、（笑）
今回はそんなサプリメント選びで悩んでいる人向けの記事になっています！
ぜひ、サプリメント選びの参考にしてみてください！
マルチビタミンの効果
「マルチビタミンの何が良いの！？」
こう思われる人の為に、簡単にマルチビタミンについて解説しておきます。
プロテインの効果を高めてくれる！
マルチビタミンには様々な種類のビタミンが含まれています。
例えば、ビタミンAは筋肉の成長に必要なたんぱく質の成長を手助けしてくれます。
他にもビタミンB群、特にB6やB12もたんぱく質の消化、吸収を促進してくれます。
この事から、プロテインとマルチビタミンを併用することで、プロテインの効果をブーストしてくれます！！
筋肉疲労を軽減してくれる！
さらにビタミンCは、筋トレ後にくる筋肉痛などの負担を軽減してくれる効果があります。
ビタミンCを摂取していると、個人差はありますが、風邪などもひきにくくなります。
元々の体質も関係ありますが、僕も筋トレをはじめてマルチビタミンを飲み始めてから、風邪などもひかなくなり、コロナにもまだ1度もなっていません！！
マルチビタミンを摂取して感じたデメリット（個人の感想です）
ここではマルチビタミンを摂取しはじめてから感じたデメリットを紹介していきます。
ただし、これは僕個人の感想ですのでご了承くださいm(__)m
尿が独特なにおいがするようになった、、、
マルチビタミンを摂取するようになってから尿が独特な臭いがするようになりました。
これはビタミンの中でもビタミンB2が特に影響しているらしいですが、健康に影響があるようなデメリットではないので、すごく気にするほどではないかもしれません。
気にする人は気にするかもしれませんが、、、（笑）
僕も尿の臭いについては家族から指摘されてしまいました。
気になる人や自分の用を足した後のトイレに消臭スプレーをするなど対策しましょう！
オススメのマルチビタミンサプリ
３、４年ほどサプリメントを飲み続けてきた僕が、オススメのマルチビタミンサプリを2つオススメします！
ライフエクステンション Two-Per-Day
現在も愛用しており、1番オススメするのが「ライフエクステンション Two-Per-Day」です。
栄養素も申し分なくカプセルになっているので飲みやすいです。
少しカプセルの粒が大きめなので、じゅうぶんな水で1粒ずつ飲むのが良いでしょう！
1日2粒で、価格はiHerbのストアで60個入りが2,000円ほど、120個入りが3,500円ほどで購入できます。
僕は朝と夜で1粒ずつ分けて飲んでいます！
VITAS VITA POWER
2番目にオススメするのが「VITAS VITA POWER」のマルチビタミンサプリメントです。
こちらは2年ほど前に飲んでいたので、画像などがありません、、、
こちらのサプリメントは粒も小さく飲みやすく、価格も楽天市場で120粒入りで2,000円ほどとリーズナブルです。
1日当たり4粒の摂取でOKです！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3e21d4af.0f171a0c.3e21d4b0.c82bb845/?me_id=1366655&item_id=10000255&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftoyomarket%2Fcabinet%2F08038187%2Fwakepower1.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
初めてサプリメントの購入を考えているならこちらの方がオススメです！
価格も安いですし、楽天市場で購入できるので簡単です！
マルチビタミンとプロテインでボディメイクをブーストしましょう！
今回はボディメイクにオススメのサプリメント、マルチビタミンについて解説しました。
プロテインの効果を高めてくれるだけでなく、体の疲労も軽減してくれるので、日々筋トレに励んでいるなら飲む事をオススメします！
せっかく高価なプロテインを摂取しているなら、その効果をより効率よく発揮したいですよね！
さらにマルチビタミンのサプリメントは、他のサプリメントに比べ、比較的価格も安く購入できるのもオススメです。
まだ栄養学の知識がなかったり、どのサプリメントを選んで良いかわからないという人などサプリメント選びで悩んでいるなら、ぜひマルチビタミンサプリメントを試してみてください。
筋トレもそうですが、プロテインやサプリメント、食事なども継続しなければ意味がありません！
簡単なものからはじめて、コツコツ継続していきましょう！
それでは最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m
この他にも筋トレの情報などを中心に発信しているので、気になった人はぜひ他の記事も読んでいただけると嬉しいです！
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