筋トレをしている人なら、多くの人が愛飲しているであろうプロテイン！
しかし、「どのプロテインを選べばいいかわからない、、、、、、」と言う人は、非常に多いのではないでしょうか？
実は、あなたの目的に合ったプロテインを選ぶだけで、筋トレの成果がグッと上がる事もあるんです(∩´∀｀)∩
この記事では、
📍筋肥大を狙う人
📍減量（ダイエット）中の人
📍これから筋トレをはじめる初心者の人
それぞれの人におすすめのプロテインを、徹底比較しながら紹介します！
さらに選び方のポイントも解説するので、ぜひ参考にしてみてください(^O^)
プロテインの基本｜種類と特徴を知ろう
まずは、プロテインの種類とその違いについて、簡単に理解しておきましょう！
| 種類 | 特徴 | 向いている人 |
| ホエイプロテイン | 吸収が早い・筋肉合成に最適 | 筋肥大を目標の人・トレーニング後 |
| カゼインプロテイン | 吸収がゆっくり・腹持ちが良い | 減量中の人・間食替わり |
| ソイプロテイン | 植物性・女性に人気 | ダイエット目的の人・アレルギー持ちの人 |
以上の特徴を理解した上で、自分に合ったプロテインを選んでみましょう！
僕はとにかく体を大きくしたいから、ホエイプロテインが向いてそうだぞ！！
目的別おすすめプロテイン8選【比較表付き】
ここで、目的別におすすめのプロテインの8選を紹介します。
筋肥大におすすめ3選
マイプロテイン インパクトホエイ
•たんぱく質含有量：約21ｇ/1杯
•コスパ：◎
•特徴：フレーバーが豊富で継続して飲みやすい。安価なわりには高品質。
マイプロテインは、筋トレ初心者から上級者まで、幅広い層の筋肥大の助けとなってくれます(∩´∀｀)∩
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ゴールドスタンダード
•たんぱく質含有量：約24ｇ/1杯
•コスパ：○
•特徴：世界中で愛飲される高品質のプロテイン。
プロテインの品質にこだわりたい人におすすめです！
吸収スピードも早めなので、筋トレ後の筋合成にも最適です(^O^)
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ビーレジェンド
•たんぱく質含有量：約20ｇ/1杯
•コスパ：◎
•特徴：安心・安全の国産のプロテイン。味の種類もユニーク。
コスパ良好＆味重視の人におすすめのプロテインです(*´▽｀*)
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減量中におすすめ3選
マイプロテイン クリアホエイアイソレート
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•たんぱく質含有量：約20ｇ/1杯
•カロリー：約80㎉
•特徴：ジュースのように飲めて、スッキリした味わい。糖質＆脂質は控えめ。
減量中でも美味しく摂取できる透明系プロテインです(∩´∀｀)∩
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ザバス シェイプ＆ビューティソイプロテイン
•たんぱく質含有量：約15ｇ/1杯
•特徴：コラーゲン・ビタミン配合。特に女性に大人気！！
美容にも気を使いたいダイエッターにおすすめの1品です(*´▽｀*)
特に女性におすすめのプロテインです！
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マイプロテイン カゼインプロテイン
•たんぱく質含有量：約23ｇ/1杯
•特徴：吸収がゆっくりで、腹持ちが良い。
夜の就寝前や、間食代わりにピッタリのプロテインです！
空腹対策にも◎
初心者におすすめ2選
ザバス ホエイプロテイン100
•たんぱく質含有量：約15ｇ/1杯
•特徴：薬局やドラッグストアで購入できるので、手軽にはじめる事ができる国産プロテイン。
初めての1杯にピッタリ！
水に溶けやすいので飲みやすいです(^O^)
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森永inプロテイン ウルトラプロテイン
•たんぱく質含有量：約20ｇ/1杯
•特徴：コンビニで買えるドリンクタイプ。
シェイカーが必要ないので、すごく続けやすいですよ(^O^)
外出先でも◎
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目的に合わせたプロテインの選び方のポイント
ここでは目的に合わせたプロテイン選びのポイントについて解説していきます！
筋肥大を狙うなら、、、、、、
➡ホエイプロテイン+高たんぱく質+糖質少なめ
筋トレ後、20～30分くらいで摂取する事で、筋肉の合成を効率化することができます(∩´∀｀)∩
減量・ダイエット中なら、、、、、、
➡低カロリー+低糖質+腹持ちの良さ
減量が目標なら、カゼインかソイプロテインが有効です！
プロテインを間食代わりにするのもいいですね(^O^)
初心者は、、、、、、
➡飲みやすさ+コスパ+継続のしやすさ（購入のしやすさ）
最初は無理に高価なものを買わなくても、コンビニなどで購入できるものでも全然OK！！
プロテインは目的で選ぶべし！！
プロテインはどれも同じ、、、、、、ではありません！
あなたの筋トレの目的に合ったプロテインを選ぶことで、筋トレやダイエットの成果が大きく変わってきます(∩´∀｀)∩
改めてポイントをまとめると、、、、、、
| 目的 | おすすめプロテイン |
| 筋肥大 | マイプロテイン（インパクトホエイ）・ゴールドスタンダード |
| 減量 | マイプロテイン（クリアホエイ・カゼイン・ソイ） |
| 初心者 | ザバス（ホエイ）・森永inプロテイン |
よーし！！
僕は筋肥大が目的だから、マイプロテインのインパクトホエイプロテインを購入するぞ！！
もしそれでも迷うようなら、まずは手軽なプロテインからスタートしてみましょう！！
そして、少しづつ自分に合ったプロテインを見つけていけば良いのです。
プロテイン選びの第一歩が、あなたの筋トレの成果を変えます！！
筋トレも栄養管理も、継続していけば、あなたの理想の体に近づくのは間違いありません！
この記事を参考に、ぜひあなたにピッタリのプロテインと出会えることを祈っています(∩´∀｀)∩
それでは最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m
僕はこの記事以外にも、あなたの人生を整える情報を発信しているので、ぜひ他の記事も読んで頂けたら嬉しいです(*^▽^*)
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