筋トレ

筋トレしている人なら1度は聞いたことがあるかもしれない「チートデイ」。 チートとは、その名の通りだますという事ですが、今回はこのチートデイとはどういったものなのか解説していきます。 TAKA チートデイ＝爆食する日というイメージがあると思い...

ボディメイクをしていると、どうしても気になってくるのがプロテインや様々な栄養素のサプリメントです。 プロテインは選びはそこまで悩む事もないかと思いますが、サプリメント選びに関してはたくさんの種類の栄養素の中から、自分に必要なものを選ばなけれ...

お金をかけなくてもできる趣味「筋トレ」をはじめてみましょう！

「筋トレをはじめたんだけど、すぐやめちゃった、、、」 「筋トレがなかなか続かない、、、」 今、この記事を読んでいただいているあなたは、この様な事を思っているのではないかと思います。 今では筋トレをはじめて3年間継続してきている僕ですが、筋ト...

筋トレを頑張っているけどお酒も飲みたい！！ こう思っている人も少なからずいるのではないでしょうか？ しかし、巷では「筋トレをしているなら飲酒は控えた方が良い！」と、飲酒に対してはネガティブな意見が多いです。 今回は体づくりと飲酒の関係性と本...

この記事を読んでみようと思ってくださった多くの人は、現在筋トレやダイエットに励んでいる人だと思います。 そして、筋トレをしているあなたなら、普段の食事習慣や睡眠などにも少なからず気を使っているのではないでしょうか？ しかし、日々の生活の中で...

日々、筋トレに励んでいるなら多くの人が飲んでいるであろう「プロテイン」！ 普段の食事だけでは摂取しきれないたんぱく質を補ってくれる、トレーニーにとっては欠かせないアイテムとなっています。 しかし、そのプロテインも間違って飲み方をしているとせ...

筋肉を成長させる上で欠かせない栄養素の１つである「たんぱく質」。 しかし、日常の食事やプロテインドリンクを用いても、筋肉の成長のための十分なたんぱく質を摂取するのはなかなか難しいです、、、 そんな時にオススメなのがプロテインバーです！！ お...

ジムで行う筋トレと違い、自宅で筋トレを行うとなると自重トレーニングがメインになってしまいます。 これは、ジムと違い限られたスペースと器具でトレーニングを行わなければならないので、仕方がない事です。 しかし、自宅で筋トレを行う際にもちょっとし...

今回はマイプロテインのプロテインを飲み続けてきた僕が、「ブルーベリー味」の正直感想を書いているレビュー記事になります。 現在プロテイン選びで悩んでいたり、マイプロテインの数あるフレーバーの中からどのフレーバーにしようか困っているのなら、ぜひ...