筋トレ

こんにちは！ 「マッスルガジェ！！」の運営者のTAKAです。 「よし！今日から筋トレ頑張るぞ！！」 、、、、、、そう意気込んだものの、3日坊主で終わってしまった経験ありませんか？ 筋トレが続かない原因は、「根性」や「意思の弱さ」だけではあり...

お疲れ様です！ 筋トレ＆整理収納のブログ「マッスルガジェ！！」を運営しているＴＡＫＡです。 「筋トレしたいけど時間がない、、、、、、」 「ジムに行く余裕がない、、、、、、」 「効率よく筋肉をつけたい！」 こんな悩みありませんか？ 現代人はと...

筋トレをしていると、「ジムでするのがいいのか自宅でも十分なのか？」という疑問と同時に、「自重トレーニングと器具トレーニング、結局どちらが効果あるの？」という疑問も生まれてきます。 TAKA 僕も実際に筋トレをはじめた当時は、この2つの疑問に...

「仕事や家事で忙しくて筋トレに時間をかけられない、、、、、、」 そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ でも安心してください！ 筋トレは”時間”より”質”が重要です。 この記事では、1日15～30分でもしっかり効果の出る「効率...

「ジムに行くお金も時間もない、体は鍛えたい、、、、、、」 そんな悩みを抱えるあなたに朗報です！！ 今回は、初心者でも扱いやすく、省スペース＆コスパも優れた筋トレ器具を厳選して紹介します。 初心者トレーニー 家では自重トレーニングくらいしかで...

筋トレをしている人なら、多くの人が愛飲しているであろうプロテイン！ しかし、「どのプロテインを選べばいいかわからない、、、、、、」と言う人は、非常に多いのではないでしょうか？ 実は、あなたの目的に合ったプロテインを選ぶだけで、筋トレの成果が...

こんにちは！ マッスルガジェ！！管理人のTAKAです。 この記事を読みに来てくれたあなたは、きっと普段から自分なりに筋トレに励んでいる人のはずです！ 今回は、日々トレーニングに勤しむあなたのための、食事のお話になります。 筋トレの効果を最大...

筋トレをはじめたばかりの人、自分のライフスタイルに合わせて効率よく筋トレしたい人にとって、 「筋トレは朝と夜どっちが効果的なの？？」 と、いう疑問を1度は持った事があるはずです。 結論から言いますと、どちらにもメリット・デメリットがあり、自...

子供の頃から大人になっても、何をはじめても三日坊主だった自分が、まさか筋トレだけはここまで続けてこられるとは思いませんでした。 野球、釣り、ギターやはたまた仕事に関してまで、ちょっと嫌な事があったり飽きたりして、何事もすぐ挫折してきた僕でし...

筋トレと聞くと、 「筋肉をつける」 「痩せる」 「ボディメイク」 などの、体の変化をイメージする人が多いと思います。 しかし、筋トレの真の魅力は「ココロ」にも良い影響を与えてくれる事です！ 「ストレスが溜まっている、、、、、、」 「モヤモヤ...